Auteur: Theo van Drunen

Duurzaam Oosterhout op bezoek

Theo van Drunen Informatie 0 reacties

‘Oosterhout duurzaam’ ontmoet de Ruilhandel

3 maart 2018

In het kader van het leggen van contacten tussen de verschillende organisaties die zich bezighouden met duurzaamheid bezocht de werkgroep ‘Oosterhout Duurzaam’ als eerste ‘Ruilhandel Oosterhout’. De werkgroep was uitgenodigd op hun maandelijkse bijeenkomst, in februari in activiteitencentrum Dommelbergen. De bedoeling is elkaar en elkaars activiteiten te leren kennen.

De Ruilhandel vertelt…

De voorzitter van de Ruilhandel, Rob Beckers vertelt over de ontstaansgeschiedenis en over de doelen (het bevorderen van de lokale duurzaamheid, sociale contacten en persoonlijke ontwikkelingen en het beperken van onnodige uitgaven).

Sinds de start van de Ruilhandel in 2011 zijn meer dan 150 mensen betrokken geweest bij de club. Op dit moment zijn er circa 110 deelnemers, mensen die elkaar graag ontmoeten of helpen met alledaagse zaken als boodschappen, koken, administratie, repareren van fietsen of computers, kleine klussen in en om het huis. Ook zijn er mensen die helpen bij verhuizingen, organiseren of hobby’s. Er zijn diverse leraren (Spaans, Duits, ict, Pilates), stylisten, masseurs, wandelaars en mensen die oppassen op huizen, kinderen en huisdieren.

Maandelijks komen deelnemers bij elkaar in een van de activiteitencentra om gezellig te kletsen of afspraken te maken over ruilactiviteiten. Intussen gaat de bananencake van Hanneke rond…

Oosterhout Duurzaam vertelt…

Els , Coby en Trixi vertellen van ‘Oosterhout Duurzaam’ over hun prille start :  Inmiddels bijna 3 jaar geleden introduceren wij in Oosterhout ‘de dag van de duurzaamheid’. Ons doel : Organisaties, bedrijven, groepen en individuen, die soms al jaren duurzaam bezig zijn meer bekendheid te geven in Oosterhout. En heel pretentieus: Oosterhout uit te dagen om een voorloper te worden in duurzaamheid. Een stad met een visie op de toekomst.  Een stad waar je TROTS op kunt zijn.

Jaarlijks organiseren we daarvoor in de week van de duurzaamheid een duurzame markt en een ontmoetingsavond voor de deelnemers waarop een van hen zijn bezigheden uitgebreid kan toelichten. Dit jaar was dat de imker : Marcel Elshout met de film ‘More than Honey’.

Op het eind van de avond zijn we een beetje verliefd en een beetje jaloers op deze gastvrije en geweldig georganiseerde Ruilhandel. Nog diezelfde week melden zich dan ook drie enthousiaste nieuwe leden.

Meer informatie: Neem voor meer informatie over ‘Oosterhout Duurzaam’ contact op met elswolterbeek@gmail.com.

Ruilhandel Oosterhout bereik je op www.ruilhandeloosterhout.nl, bel 06.40.29.08.32 of mail ruilhandeloosterhout@gmail.com.

Sinterklaas en Rose-Marie

Theo van Drunen Activiteiten 0 reacties

door Rose-Marie de Klerk

17 januari 2018

Op de clubavond in november was ik van de partij. Ik bood als cadeau een Kerststuk maken aan. Miriam heb ik een leuk Kerststuk bezorgd. Zelf had ik ook een leuke surprise verworven. Ik mocht bij Wilma en Huub Pennings aanschuiven voor een dinertje! Ik wist dat ik “gebakken” zat. Wilma had een paar data opgegeven waarop ik welkom was. 

De datum dat ik kon was vrijdag 12 januari. Ik zou samen met mijn man gaan. Helaas die kwam donderdagavond van zijn werk thuis met buikgriep! Wat nu, ik had er mij op verheugd. Dan maar even kijken wie ik van de ruilhandel zou kunnen vragen. Na enkele mensen te hebben gebeld is me dat niet gelukt om iemand te vinden: Ze waren bezet door een andere afspraak of ziek. Jammer, dan maar alleen. 

Ik had Wilma op de hoogte gehouden en zij vertelde dat Els (van Andel) er ook zou zijn. Gezellig. Op de fiets naar familie Pennings, dan kon ik lekker een wijntje drinken. Rond 18.00 uur begonnen met een wijntje en wat hapjes. Wilma had de tafel feestelijk gedekt en wij mochten aanschuiven. Een voorgerecht (recept Wilma) was al een heerlijke binnenkomer. Hierna (Poolse) bietjessoep met room, dat was smullen. Ondertussen werd er volop gebabbeld en vooral veel gelachen. Als hoofdgerecht volgde er spaghetti met basilicum, een Wilma-saus en rucola die wijzelf mochten versieren met olie en azijn. Het was zo lekker dat ik twee keer mijn bordje heb gevuld!

Wat kan die Wilma toch koken! En als tegenprestatie had Els voor het toetje moeten zorgen. Nou dat kan die Els wel: Limocello-tiramisu, om je vingers bij af te likken. Chapeau voor de kokkinnen! Ik kan zelf goed koken en bij mij ligt de lat hoog, maar het was of ik bij een viersterrenrestaurant binnen zat. Wij sloten af met een lekker kopje thee en koffie. Om 11.00 uur reed mijn fiets weer naar huis met mij erop en mijn buikje verzadigd.

Ik vond het een hartstikke goed idee van Carla en Miriam om op deze wijze Sinterklaas te vieren. Ik hoop dat de andere deelnemers die er waren op deze sinterklaasavond ook zo genoten hebben van hun sinterklaascadeau!

PS: Miriam en Carla, zo’n avond mag van mij vaker!

Rose-Marie de Klerk

Bloemen van vilt

Theo van Drunen Activiteiten 0 reacties

door Ine

5 december 2017

De maandelijkse ruilkringavond in november stond in het teken van sinterklaas en ik kan wel zeggen dat het een waar sinterklaasfeest is geworden. Miriam en Carla van de activiteitencommissie hadden het wederom goed georganiseerd en de deelnemers hadden zich goed voorbereid waardoor het een geweldige avond is geworden. Theo had zijn gitaar meegenomen en met veel enthousiasme werden de sinterklaasliedjes meegezongen. Zelf was ik verbaasd dat er zoveel sinterklaasliedjes waren, dat was ik vergeten.

De deelnemers hadden zich goed voorbereid door, speciaal voor deze avond, een nieuwe dienst te bedenken. Wat een verrassende diensten waren er: koken, bakken, mee-eten, wat zijn er toch veel bourgondiërs binnen de ruilhandel. En wat te denken van onkruid wieden of het inhuren van de troubadour, een kerststuk laten maken, een schilderij maken…. en nog veel meer!!! Zelf ga ik bij Miriam een schilderij maken en José heeft bij mij een workshop bloemen maken van vilt gevolgd. Mijn netwerk is hierdoor weer uitgebreid en er zijn weer veel nieuwe ideeën ontstaan waarmee we kunnen handelen.

Ine

Sinterklaas 2017

Theo van Drunen Activiteiten 0 reacties

22 november 2017

De activiteitencommissie heeft weer een mooie sinterklaasavond georganiseerd in november. Op dinsdag 21 november verzamelde een groep deelnemers in de Hangout van de Bunthoef. Carla en Miriam hadden de ruimte leuk aangekleed en de tafels geschikt in een kring zodat we elkaar allemaal konden zien.

Het idee van de activiteitencommissie sloot perfect aan bij de doelstelling van de ruilhandel. Hun vraag was ‘wat kun jij aanbieden aan andere deelnemers maar heb je nog niet aangeboden op onze website?’ Maak hier een ‘waardebon’ van en een rijm. De creativiteit van de deelnemers was weer enorm, in aanbod, presentatie en in dichtvorm.

Sylvia vat de avond op gepaste wijze samen:

Bij de clubavond was het een gezellige boel.
Een dienst weggeven als Sintcadeau was het doel.
Een kerstconcert, zelfgemaakte chutney, en veel samen eten. 
Maar ook haken, schilderen en een excelcursus moet je weten. 
Het was weer een superavond zo gezellig samen.
Dat zullen alle aanwezigen wel beamen.
Theo zorgde als minstreel,
voor een vrolijke noot in het geheel.

De ruilhandelaar

Theo van Drunen Activiteiten 0 reacties

18 november 2016

Ruilen, delen, lachen, zingen,
’n ruilhandelaar doet zoveel dingen:
kletsen, fietsen, boswandelingen,
koken, bakken, knutselingen;

cijfers verstoppen op gekke plekken,
hapjes maken voor de lekkerbekken,
Ted Talks houden voor elkaar.
Jajaaaa, die ruilhandelaar:

maakt heerlijke jam of geeft massages,
ordent kelders en garages,
helpt als nerd de digibeten,
of naait je jurk die is versleten;

zorgt voor passende gordijnen,
of behandelt allerlei pijnen,
leent je ladders, boren, zagen,
chauffeert voor ouderen van dagen;

laat je honden lekker draven
of werkt met paranormale gaven,
helpt met stylen van je huis,
of brengt de boodschappen bij u thuis;

troost je bij digitale misère,
bouwt van je servies een etagère,
is je gastvrouw op je feest,
of zorgt voor je lieve poezenbeest;

brengt je kruidenkennis bij,
of maakt je even hélemaal blij!
tovert met prachtige quilten stoffen,
of breit voor jou je nieuwe sloffen;

knipt je snel een nieuwe coupe,
of neemt je belastingen onder de loep,
adviseert je over kleuren,
opent voor jou nieuwe deuren.

Jaaaaa, die ruilhandelaar:

helpt je goede brieven schrijven,
of je chaos te verdrijven,
geeft je helende energieën,
of gaat met je waterskiën;

coacht je naar een nieuwe baan,
repareert je fiets die kapot is gegaan,
helpt je nieuwe software bouwen,
of biedt zich aan met dozen sjouwen;

timmert, metselt en behangt,
of zoekt met je uit waar je écht naar verlangt,
leent je boeken of een beamer,
of maakt je gitaarspel nóg subliemer;

geeft je ’n gezicht op Linked In,
of helpt je met een Franse zin,
tekent een trefzekere cartoon,
of laat je ‘aai pet’ wonderen doen.

Jaaaa, die ruilhandelaar:

last van alles aan elkaar,
biedt zich aan als steunpilaar,
leert je blokfluit of djembé,
of regelt je reis naar de Rode Zee;

geeft je ’n glimlach en denkt met je ‘om’,
(dan denk je dus ineens andersom…),
treedt voor je op als troubadour,
of zuigt en poetst je houten vloer;

past op je huis of op je kind,
fikst je elektra, schildert je plint,
wrikt je ring los als die teveel klemt,
of strijkt je gewassen overhemd;

spijkert je Duits of Spaans weer bij,
doet een lastig tuinkarwei,
óf neemt alleen maar even de tijd…
om samen een bakje koffie te drinken,
of met een glaasje wijn te klinken.

Beste ruiler, ‘t maakt niet uit wie je bent,
want iedereen heeft een talent,
laat het zien en kleur je leven,
want wat is mooier dan wat je hebt, te geven?

Lieve allen, maak het goed

en volg je hart in wat je doet.

Sinterklaas, Gemma Smeets, november 2016

De tuin

Theo van Drunen Deelnemers 0 reacties

15 mei 2016

Deelneemster Hanneke heeft een moestuin. Samen met een paar vriendinnen huren ze een flink stuk grond aan de Leijsendwarsstraat. Vorige jaar deed ze geregeld een verzoek voor assistentie in de tuin en zelfs bood ze de hele tuin te huur aan aan de Ruilhandel.

Het bestuur vindt een gezamenlijke moestuin (met ontmoetingsplek) goed passen bij de Ruilhandel maar wil voorkomen dat de tuin uiteindelijk alleen door het bestuur onderhouden wordt. Daarom heeft Rob besloten om op persoonlijke titel de helft van de tuin van Hanneke te huren.

De helft

En zo geschiedde… Hanneke tuiniert samen met een vriendin op één helft van de tuin en op de andere helft Rob samen met de Anja, Marjon en Ineke. Vier ruilhandelaren die gezamenlijk de grond bewerken, bemesten, zaaien, onkruid wieden en binnenkort…oogsten.

Amateurs

Nee, ervaring hebben we alle vier nauwelijks. Maar met de kennis van Hanneke, internet en de diverse voorbijgangers komen we een heel eind.
Het is nu hopen dat de slakken, muizen, konijnen, luizen en vogels onze tuin niet ontdekken…

Bezoek

Heb je ook interesse in onze tuin of ben je gewoon nieuwsgierig?
Kom gerust eens langs!!

Op de foto zie je met de klok mee:

  • Het huisje staat op “het land van Hanneke”. Hierin kweekt zij haar aardbeien, sla, enz.
  • de aardappels, vroege en late oogst, en een stukje van het bijenlint
  • tuinbonen en kolen
  • aardbeien onder het net
  • nog een kiekje van de aanplant

Ruilhandel blogt…

Theo van Drunen Nieuws 0 reacties

Ruilhandel Oosterhout bestaat 5 jaar

1 mei 2016

Tijd om naast de nieuwsbrief, sociale en reguliere media wat actiever informatie te delen die te uitgebreid is voor de andere media maar te interessant is om te laten liggen.

Zo interviewt onze razende reporter Edith met regelmaat een deelnemer over zijn of haar activiteiten. Een inkijkje in de club die ook voor niet deelnemers interessant is.

Geluk

Theo van Drunen Artikel 0 reacties
Geluk

door Sylvia Bodbijl

18 april 2016

Wetenschap van het geluk

Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie.
De grondleggers van de positieve psychologie zijn Martin Seligman en Mihaly Csiksentmihalyi. Martin Seligman heeft de positieve psychologie onder de belangstelling gebracht tijdens zijn voorzitterschap van de Amerikaanse Psychologische Associatie in 1998.
Wereldwijd zijn er meer dan 3.000 onderzoekers bezig met de wetenschap van het geluk en zijn er tienduizenden studies naar verricht, inclusief de studies in het kader van de ‘normale’ psychologie.

Wat is geluk

Volgens psycholoog Richard Stevens heeft geluk drie basisingrediënten:

  1. Goed gevoel en positief humeur.
  2. Koppeling met leven en vitaliteit
  3. Zinvolheid – keuzes maken die waardevol zijn voor je leven.

Gelukkige mensen voelen zich veiliger, nemen makkelijker besluiten, zijn meer bereid tot samenwerking,  leven gezonder en energieker. En ze lijken aardiger en aantrekkelijker.
Het ziet ernaar uit dat we allemaal een uitgangspunt van geluk hebben, een punt van evenwicht waar we onder kunnen dalen of bovenuit kunnen stijgen. Dit wordt deels geërfd, maar deels ook bepaald door wat er met ons gebeurt in de eerste 5 jaar van ons leven. Psychologen noemen het dalen en stijgen en terugkomen op het basisniveau de hedonistische tredmolen. Dat geldt bijvoorbeeld ook voor mensen die een loterij winnen, gehandicapt raken of liefdesverdriet hebben. Het vermogen om steeds terug te gaan naar het uitgangspunt wordt adaptatie genoemd. Deze heeft natuurlijk beperkingen. Want er zijn situaties zijn waarvan je mogelijk nooit helemaal kunt herstellen zoals geweld en misbruik.

Hoe wordt je geluk bepaald?

50% van ons geluksgevoel wordt bepaald door onze afkomst (genen) en opvoeding
10% van ons geluksgevoel wordt bepaald door de omstandigheden (wonen, werk en geld)
40% van ons geluksgevoel wordt bepaald door onze eigen kijk op het leven (uiterlijk, bezigheden).

Geluk kun je zelf vergroten door de 40% te beïnvloeden. En dat is uitgeprobeerd in Slough.

Geluksexperiment Slough

In mei 2005 werd een experiment uitgevoerd in Slough; een stadje zo’n 35 km. ten westen van Londen. Het doel was om te bestuderen of toepassing van de nieuwe wetenschap van geluk zin had. Er waren 3 redenen om voor Slough te kiezen: laag werkeloosheidscijfer van ca. 3%, gevarieerde bevolking, normaal niveau van geluk. Zes geluksspecialisten lieten drie maanden lang een heel pakket geluksoefeningen los op een groep inwoners. Gericht op de 4 voornaamste aspecten van geluk: het zelf, relaties, werk, gemeenschap. De BBC maakte er een programma van: Making Slough Happy.  Er werd een geluksmanifest opgesteld en ondertekend met 10 leefregels die door vrijwilligers in de praktijk werden gebracht. 

Het Geluksmanifest

  1. Zet je lichaam aan het werk | Doe drie keer per week een halfuurtje lichaamsbeweging
  2. Tel je zegeningen | Bedenk aan het einde van de dag ten minste vijf dingen waar je dankbaar voor bent.
  3. Maakt tijd voor een gesprek | Praat iedere week minimaal een uur aaneengesloten met je partner of beste vriend(in).
  4. Verzorg een plant | Al is het maar een kamerplantje in de vensterbank, houd hem in leven!
  5. Kijk de helft minder televisie | Of anno 2016: beperk je social media tijd met de helft.
  6. Glimlach | Of zeg hallo tegen iemand die je niet kent.
  7. Bel met een vriend | Die je al langere tijd niet hebt gesproken, en maak een afspraak om elkaar weer eens te zien.
  8. Lach hardop | Minstens één keer per dag.
  9. Verwen jezelf |Iedere dag een keer, en neem de tijd om ervan te genieten.
  10. Wees aardig | Doe elke dag iets goeds voor iemand. Door vriendelijkheid vliegt je geluk omhoog.

Het resultaat: Slough werd een stuk gelukkiger. Zonder uitzondering vonden de deelnemers dat het manifest uitsluitend positieve gevolgen had. Een deelnemer: “Sinds ik het Geluksmanifest volg, is het leven zo vol en boeiend dat ik me nauwelijks kan herinneren hoe ik mijn tijd vroeger besteedde.”  Om dit te kunnen meten, werden 2 bestaande tests gebruikt en een nieuwe test ontworpen naar geluk en humeur. Deze vragenlijsten staan in het boek ‘How to be happy’.

Hoe weet je of je gelukkig bent?

Het is een geestelijke toestand die van drie elementen afhangt.

  • Vreugde (emotie van zich hier en nu goed voelen; het genieten van zintuiglijke ervaringen).
  • De afwezigheid van onaangenaamheden (geen pijn of angst; betrokkenheid bij gezin, werk, liefde, hobby’s).
  • Tevredenheid (je eigen mening over dat het leven goed is; zin zien in de wereld om je heen)

Een algemeen kenmerk van gelukkige mensen is optimisme. Volgens Martin Seligman kunnen we beter gelukkig zijn als we van het heden kunnen genieten en de toekomst kunnen plannen, en niet te lang stilstaan bij het verleden. Uit onderzoek van Seligman en Diener naar de gelukkigste mensen (met de 10% hoogste scores op gelukstesten) bleek dat gelukkige mensen altijd goed liggen bij andere mensen. Ze hebben diepgaande persoonlijke relaties, een uitstekend sociaal leven, zijn bijna nooit alleen en krijgen van zichzelf en van vrienden de hoogste scores als het gaat om vriendschapsbanden.

Meten van geluk

Het bruto nationaal inkomen (BNI; voorheen BNP) per hoofd van de bevolking is de gebruikelijke maatstaf voor welvaart in een samenleving. Het Aziatische koninkrijk Bhutan berekent sinds 1970 zijn ‘omzet’ in bruto nationaal geluk (bng) in plaats van bruto nationaal product. Karma Ura, een Bhutanese kunstenaar en intellectueel die fungeert als adviseur van de koning van Bhutan, is een van de belangrijkste bedenkers van het bng. Hij ziet ‘ware vormen van rijkdom’ in goede gezondheid, een bruisende omgeving, sterk sociaal kapitaal en een zinvol leven. Het land heeft een 750 pagina’s tellende handleiding gemaakt om het zogenaamde bng te berekenen. De handleiding bevat onder meer een vragenlijst over 33 afzonderlijke indicatoren, waaronder psychisch welzijn, gezondheid, onderwijs, cultuur, bestuur, gemeenschap, ecologie, de levensstandaard en tijdgebruik. Bhutan probeert sinds enkele jaren de filosofie op fanatieke wijze door te duwen naar het internationale podium en boekt daarmee langzaam maar zeker successen. Zowel de Franse als Britse regering heeft maatregelen geïntroduceerd om de welzijnsontwikkeling te volgen.

Ook wordt vanaf 2012 jaarlijks op grotere schaal gemeten welk land het gelukkigst is. De makers van het jaarlijkse World Happiness rapport doen dat aan de hand van zes variabelen. Allereerst kijken ze toch naar het BBP (bruto binnenlands product) per hoofd van de bevolking (geld maakt immers wel degelijk een beetje gelukkig), maar daarnaast kijken ze naar de sociale voorzieningen van het land, de afwezigheid van corruptie, aantal (gezonde) levensjaren van de inwoners, vrijheid om de eigen toekomst te bepalen en tot slot de vrijgevigheid van het land (zoals donaties en ontwikkelingshulp). Volgens het zojuist verschenen World Happiness Report 2015, staat Nederland op de zevende plek van de ranglijst, die in totaal 158 landen telt. 1. Denemarken, 2. Zwitserland, 3. IJsland 4. Noorwegen 5. Finland 6. Canada 7. Nederland 8. Nieuw Zeeland, 9. Australië, 10. Zweden.

Geld en geluk

De wetenschap besteedde tot voor kort weinig aandacht aan de relatie tussen geld en geluk. Geld was het terrein van de economen. Emoties behoorden tot het onderzoeksgebied van psychologen. Dat is inmiddels anders. De toekenning in 2002, van de Nobelprijs voor de economie aan een psycholoog was een duidelijk signaal. Geluk is uit te drukken in geld.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat geluk te koop is, en meer geld maakt gelukkiger. Maar er is veel geld nodig om een verslechtering in persoonlijke omstandigheden te compenseren. Voorbeeld: een verslechtering van de gezondheid van uitstekend naar matig zou jaarlijks gecompenseerd moeten worden met 75.000 euro. En een gemiddelde werkeloze heeft 40.000 euro per jaar nodig om zijn geluksniveau gelijk te houden ten opzichte van de tijd dat hij nog werk had.
Getrouwde werknemers verdienen gemiddeld 10 tot 20% meer dan alleenstaanden, na correctie voor andere factoren zoals leeftijd, opleiding en geslacht. Wie getrouwd is, is namelijk gemiddeld gezonder en leeft langer.
Spijt-aversie is een emotioneel mechanisme waardoor we soms economisch irrationele beslissingen nemen. Voorbeeld: Je staat in een rij. A. Je krijgt 100 dollar omdat je de duizendste bezoeker bent. B. De persoon voor je krijgt 1.000 dollar omdat hij de duizendste bezoeker is. Jij krijgt als troostprijs 150 dollar. Dat is dus 50 dollar meer dan in situatie A.  Maar in experimenten kiezen de meeste personen voor situatie A. Dat komt omdat in situatie B het plezier volledig wordt overschaduwd door de spijt dat je niet de duizendste bezoeker was.
Er zijn geldziektes. Gokverslaving en koopverslaving. Mensen die dat hebben worden juist ongelukkig van hetgeen waar ze naar streven: geld of nieuwe spullen. Maar ook rijk zijn kan ziekmakend zijn. Dit heet affluenza (affluent = welvarend en influenza = griep). Mensen die dit hebben vinden dat ze blij zouden moeten zijn met hun rijkdom, maar zijn dat niet. En dat geeft een schuldgevoel omdat de omgeving dat niet begrijpt. Dagobert Duck is hiervan een goed voorbeeld.
Als het zonnig weer is, geven we hogere fooien. Bruce Rind van de Temple-universiteit in Philadelphia heeft hier onderzoek naar gedaan. Hotelgasten kregen van de roomservice-kelner informatie over het weer. Juiste of verzonnen informatie. De hotelgasten konden zelf niet naar buiten kijken. Bij het voorspellen van mooi weer kreeg de kelner een veel hogere fooi. Dus de fooi blijkt een beloning voor het brengen van een blijde boodschap.
Op vrijdag de 13e kopen we minder aandelen. Net als in de herfst. Want het daglicht of het ontbreken ervan heeft invloed op onze stemming. Slimme mensen maken daar gebruik van door handig seizoensgebonden te kopen of te verkopen. ‘s Ochtends, als veel mensen een ochtendhumeur hebben (of zelfs depressiviteit want dat is de eerste uren van ochtend op zijn ergst), zou je goedkoop aandelen kunnen kopen en deze ‘s middags kunnen verkopen als het ochtendhumeur van de mensen is weggeëbd. Het koersrendement gedurende het eerste uur van de dag is gemiddeld 10x zo groot als dat van een willekeurig uur in de loop van de middag.

Recente ontwikkelingen m.b.t. geluk

Leo Bormans heeft in 2010 Geluk; the world book op happiness gepubliceerd. Hij vroeg aan 100 geluksonderzoekers uit meer dan 50 landen om in 100 woorden samen te vatten wat we uit hun onderzoek kunnen leren over geluk en hoe we die inzichten kunnen toepassen in ons eigen leven. In 2012 besloot Europees voorzitter Hans van Rompuy het boek cadeau te doen aan alle wereldleiders als een warme boodschap om van de zoektocht naar geluk en levenskwaliteit ook een prioriteit te maken in het politiek en economisch denken. Talrijke landen en beleidsmakers hebben indicatoren van geluk, welbevinden en levenskwaliteit uitgewerkt en opgenomen in wat ze jaarlijks willen meten en bereiken.
Ook zingeving in het werk wordt steeds belangrijker. In november 2015 werd door het ministerie van Sociale Zaken voor de 2e keer de ‘week van de werkstress’ georganiseerd. Hierin stonden het voorkomen van ziekte en uitval en het stimuleren van plezier op het werk centraal. Onno Hamburger heeft het boek ‘gelukkig werken’ geschreven en biedt onder andere de opleiding voor ‘gelukkig werken coach’ aan. Drie Britten richtten de Action for Happiness op. Ze willen een samenleving bouwen waarin meer mensen vrolijk zijn. En ook in Nederland zijn er steeds meer bedrijven die niet de winst maar de maatschappelijke betekenis voorop stellen. Op de website tegenlicht van de VPRO (zie link) is hier meer informatie over te vinden.

Bronnen

Geen bron, maar wel leuk om te lezen, artikel in Trouw van Iris Pronk: http://www.trouw.nl/tr/nl/5116/Filosofie/article/detail/4282986/2016/04/15/Somberen-hoeft-niet-meer.dhtml

Mocht je zelf graag aan de gang gaan om je geluk te verhogen, dan kun je bijvoorbeeld de onderstaande 12 stappen naar geluk volgen. 

Stappen naar geluk

Er zijn 12 stappen die we volgens de sociaal psychologen kan ondernemen om geluk in ons leven te brengen:

  1. Zoek een baan die je leuk vindt.
  2. Gedraag je gelukkig. Trek een blij gezicht, doe alsof je optimistisch en extravert bent. Uit experimenten blijkt dat mensen die spelen dat ze een hoge zelfwaardering hebben ook betere gevoelens over zichzelf hebben.
  3. Wees je eigen beste vriend. Hou op met kritiek op jezelf te leveren en van jezelf het onmogelijke te eisen.
  4. Trakteer jezelf dagelijks op iets leuks. Niet omdat je het verdient, maar puur omdat het leuk is.
  5. Breng tijd door met familie en vrienden. Dit is veel belangrijker voor je dan je huis of je levenswijze.
  6. Pluk de dag. Uit een optimistische levensvisie waarin je moeilijkheden niet overdrijft ontstaat een ‘kern’ waar je geluk omheen kunt bouwen.
  7. Geniet van de leuke dingen des levens. Richt je op hoe mooi de de tuin in bloei staat of hoe lekker de zon schijnt. Maak ‘mentale foto’s’ van leuke gebeurtenissen zodat je die later terug kunt ‘kijken’.
  8. Beheers je eigen tijd. Deel grote doelen op in kleinere deeldoelen. Bij iedere mini deadline die je haalt, krijg je dat heerlijke gevoel van voldaanheid.
  9. Ontwikkel een strategie om met stress en tegenvallers om te gaan. Dit kan een religieuze overtuiging zijn of een positief relativerende boodschap als ‘waar je niet dood aan gaat, maakt je sterker’.
  10. Luister naar muziek. Dit is zowel stimulerend als ontspannend en kan je denkvermogen bevorderen.
  11. Ga actieve hobby’s beoefenen. Lichaamsbeweging maakt het ‘gelukshormoon’ endorfine aan.
  12. Gebruik ‘verknoeide’ tijd constructief. Als je op iemand staat te wachten en diegene komt te laat, ga je dan niet ergeren maar gebruik de tijd om een boek te lezen of je gedachten op een rij te zetten.